รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Mashed potatoes, mashed potato powder, water

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

65
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ13 g
ไขมัน0.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 65 kcal —
  • โปรตีน 1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 0.7 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 140 mg 6%
  • คอเลสเตอรอล 0.45 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0.46 µg 0%
  • วิตามินซี 2.8 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.03 mg 0%
  • วิตามินเค 0.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.23 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 1.6 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 25.3 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
  • แมกนีเซียม 18.1 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 40.7 mg 3%
  • โพแทสเซียม 364 mg 8%
  • สังกะสี 0.27 mg 2%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.15 mg 7%
  • ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
  • ไอโอดีน 2.1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g651 g13 g0.7 g
50 g50 g330.5 g6.3 g0.4 g
150 g150 g981.5 g19 g1.1 g
200 g200 g1302 g25 g1.5 g
250 g250 g1632.5 g32 g1.9 g

คำถามเกี่ยวกับ Mashed potatoes, mashed potato powder, water

100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.1 g

200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.5 g

250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.9 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 2023 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร