รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 184 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0.28 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.42 µg 0%
- วิตามินซี 3.9 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 8.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 2%
- แมกนีเซียม 16.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 29.2 mg 2%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 0.54 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.7 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.1 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.8 g | 23 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3.5 g | 28 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix
100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.5 g
250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
