รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 60 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 215 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0.24 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.4 µg 0%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.95 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 8.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 15.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 25.5 mg 2%
- โพแทสเซียม 315 mg 7%
- สังกะสี 0.19 mg 2%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 0.04 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.7 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.4 g | 28 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow
100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33399 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
