รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 59 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 134 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 0.22 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.4 µg 0%
- วิตามินซี 3.9 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.85 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 9.8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 2%
- แมกนีเซียม 15.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 26 mg 2%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 0.03 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1.3 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.6 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 1.9 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2.6 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 3.2 g | 29 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado
100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33398 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
