รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แยมส้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ขนมหวาน แยม และอาหารกระป๋อง, ทำให้หวานด้วยน้ำผลไม้
212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0 g
คาร์บ52 g
ไขมัน0 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 0 g 0%
- คาร์โบไฮเดรต 52 g 19%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 42 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 18.1 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 2.5 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 5 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 6 mg 0%
- โพแทสเซียม 65 mg 1%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 0 g | 52 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 0 g | 26 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 0 g | 78 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 0 g | 104 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 0 g | 130 g | 0 g |
คำถามเกี่ยวกับ แยมส้ม
100 g ของ แยมส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แยมส้ม ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 0 g
50 g ของ แยมส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แยมส้ม ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0 g
150 g ของ แยมส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แยมส้ม ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 0 g
200 g ของ แยมส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แยมส้ม ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 0 g
250 g ของ แยมส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แยมส้ม ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7628 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร