รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากส่วนผสมสำเร็จรูปไขมันต่ำ ยังไม่ปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 297 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 867 mg 38%
- คอเลสเตอรอล 15 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.54 mg 45%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 138 µg 35%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
- โคลีน 25.4 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 202 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 403 mg 32%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- ซีลีเนียม 38.1 µg 69%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 13 g | 50 g | 4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 99 g | 294 | 13 g | 50 g | 4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 198 g | 588 | 26 g | 99 g | 8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 49.5 g | 147 | 6.5 g | 25 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 297 g | 882 | 39 g | 149 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 396 g | 1176 | 52 g | 198 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.6 g | 25 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 20 g | 75 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 26 g | 100 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 33 g | 125 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส
100 g ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 4 g
1 หน่วยบริโภค (99 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (99 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 4 g
2 หน่วยบริโภค (198 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (198 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 8 g
½ หน่วยบริโภค (49.5 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (49.5 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (297 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (297 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 882 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (396 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (396 g) ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 1176 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 198 g และไขมัน 16 g
50 g ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2 g
150 g ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มักกะโรนีหรือบะหมี่ใส่ชีส ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169774 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
