รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเลนทิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
358
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ53 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 358 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 53 g 19%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 8.7 g 31%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 36 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.5 mg 42%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 96.4 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 6.5 mg 36%
- แมกนีเซียม 77 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 371 mg 30%
- โพแทสเซียม 670 mg 14%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.67 mg 74%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
- ไอโอดีน 0.7 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเลนทิล
100 g ของ ถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ ถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ ถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 715 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 5 g
250 g ของ ถั่วเลนทิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเลนทิล ให้พลังงาน 894 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 681 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
