รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Le Puy green lentil, dried, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
272
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ28 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 272 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 24 g 85%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 1.2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7.5 µg 1%
- วิตามินซี 0.72 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 7.4 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 20 µg 67%
- โฟเลต (B9) 129 µg 32%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 96.4 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 8.8 mg 49%
- แมกนีเซียม 110 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 445 mg 36%
- โพแทสเซียม 1100 mg 23%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ทองแดง 1.1 mg 117%
- แมงกานีส 1.3 mg 54%
- ซีลีเนียม 9.4 µg 17%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Le Puy green lentil, dried, raw
100 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Le Puy green lentil, dried, raw ให้พลังงาน 679 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1804 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
