รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อัลฟัลฟา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
351
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 351 kcal —
- โปรตีน 35 g 70%
- คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 35 g 125%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 79 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 26 mg 29%
- ไทอามีน (B1) 1.1 mg 90%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.58 mg 45%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- โคลีน 97.9 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 136 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 12.9 mg 72%
- สังกะสี 6.9 mg 63%
- ซีลีเนียม 90 µg 164%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 35 g | 6.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 18 g | 3.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 526 | 53 g | 10 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 70 g | 13 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 877 | 88 g | 17 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ อัลฟัลฟา
100 g ของ อัลฟัลฟา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อัลฟัลฟา ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 13 g
50 g ของ อัลฟัลฟา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อัลฟัลฟา ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ อัลฟัลฟา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อัลฟัลฟา ให้พลังงาน 526 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 19 g
200 g ของ อัลฟัลฟา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อัลฟัลฟา ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 25 g
250 g ของ อัลฟัลฟา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อัลฟัลฟา ให้พลังงาน 877 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1142 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
