รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฮัมมูส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

177

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.9 g

คาร์บ16 g

ไขมัน8.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	177	4.9 g	16 g	8.6 g
1 หน่วยบริโภค	15 g	27	0.7 g	2.4 g	1.3 g
2 หน่วยบริโภค	30 g	53	1.5 g	4.8 g	2.6 g
½ หน่วยบริโภค	7.5 g	13	0.4 g	1.2 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	45 g	80	2.2 g	7.3 g	3.9 g
4 หน่วยบริโภค	60 g	106	2.9 g	9.7 g	5.2 g
50 g	50 g	89	2.4 g	8.1 g	4.3 g
150 g	150 g	266	7.3 g	24 g	13 g
200 g	200 g	354	9.7 g	32 g	17 g
250 g	250 g	443	12 g	40 g	22 g

100 g ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8.6 g

1 หน่วยบริโภค (15 g) ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (15 g) ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.3 g

2 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 2.6 g

½ หน่วยบริโภค (7.5 g) ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (7.5 g) ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (45 g) ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (45 g) ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 3.9 g

4 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 5.2 g

50 g ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ ฮัมมูส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฮัมมูส ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172454 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร