รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วลันเตา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุกระป๋อง, เนื้อสะเด็ดน้ำ, ล้างด้วยน้ำประปา

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.3 g

คาร์บ12 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	71	4.3 g	12 g	1 g
1 หน่วยบริโภค	257 g	182	11 g	30 g	2.4 g
2 หน่วยบริโภค	514 g	365	22 g	61 g	4.9 g
½ หน่วยบริโภค	128.5 g	91	5.6 g	15 g	1.2 g
3 หน่วยบริโภค	771 g	547	33 g	91 g	7.3 g
4 หน่วยบริโภค	1028 g	730	45 g	122 g	9.8 g
50 g	50 g	36	2.2 g	5.9 g	0.5 g
150 g	150 g	107	6.5 g	18 g	1.4 g
200 g	200 g	142	8.7 g	24 g	1.9 g
250 g	250 g	178	11 g	30 g	2.4 g

100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1 g

1 หน่วยบริโภค (257 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (257 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2.4 g

2 หน่วยบริโภค (514 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (514 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 4.9 g

½ หน่วยบริโภค (128.5 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (128.5 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.2 g

3 หน่วยบริโภค (771 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (771 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 547 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 7.3 g

4 หน่วยบริโภค (1028 g) ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1028 g) ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 730 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร