รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, เนื้อสะเด็ดน้ำ, ล้างน้ำ
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- โซเดียม 231 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 9.3 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 65 mg 5%
- โพแทสเซียม 105 mg 2%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.3 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.2 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.5 g | 18 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.7 g | 24 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตา
100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.9 g
250 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
