รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, ปรุงสุกในน้ำ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ1.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 1.7 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 1.3 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36.5 µg 4%
- วิตามินซี 4.7 mg 5%
- วิตามินเค 12.5 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.7 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5.4 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6.7 g | 4.3 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20299 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
