รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอนไดฟ์เขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 16 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 16.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 271 µg 30%
- วิตามินซี 46 mg 51%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.53 mg 41%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 82.5 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 45 mg 4%
- โพแทสเซียม 498 mg 11%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.9 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.9 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เอนไดฟ์เขียว
100 g ของ เอนไดฟ์เขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอนไดฟ์เขียว ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เอนไดฟ์เขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอนไดฟ์เขียว ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เอนไดฟ์เขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอนไดฟ์เขียว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เอนไดฟ์เขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอนไดฟ์เขียว ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เอนไดฟ์เขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอนไดฟ์เขียว ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20163 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
