รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกยเลอยเสีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นมหลังการหมัก
89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ13 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35 µg 4%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 118 mg 9%
- แมกนีเซียม 11.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 86.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
- ไอโอดีน 22.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3.2 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.6 g | 6.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 4.8 g | 19 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 6.5 g | 25 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 8.1 g | 32 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกยเลอยเสีย
100 g ของ โยเกยเลอยเสีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกยเลอยเสีย ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ โยเกยเลอยเสีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกยเลอยเสีย ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ โยเกยเลอยเสีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกยเลอยเสีย ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ โยเกยเลอยเสีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกยเลอยเสีย ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ โยเกยเลอยเสีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกยเลอยเสีย ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19587 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
