รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปราศจากไขมัน, ไขมัน 0-0.5%, รสผลไม้, ทำจากนมเสริมวิตามินดี
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
- โคลีน 16.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 123 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
- โพแทสเซียม 108 mg 2%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.9 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 8.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.9 g | 25 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.9 g | 33 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.8 g | 41 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตผลไม้
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0 g
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.1 g
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7111 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร