รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, 0.5-1.9% ไขมัน
75
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 119 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 5.6 g | 19 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 7.4 g | 25 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 9.3 g | 32 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตผลไม้
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6955 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
