รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารทารก, โยเกิร์ต, รสผลไม้, เติมวิตามินดีและดีเอชเอ
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ13 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 46 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0.59 µg 3%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 250 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 139 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.7 g | 13 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.9 g | 6.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5.6 g | 20 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 7.4 g | 26 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 9.3 g | 33 g | 8.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตผลไม้
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 8.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร