รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 400 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 80 g 29%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4.3 g 15%
- น้ำตาล 36 g —
- โซเดียม 533 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 500 µg 56%
- วิตามินซี 20 mg 22%
- วิตามินดี 3.6 µg 18%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.3 mg 110%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.5 mg 115%
- ไนอาซิน (B3) 17.6 mg 110%
- วิตามินบี 6 1.8 mg 104%
- โฟเลต (B9) 353 µg 88%
- วิตามินบี 12 5.3 µg 220%
- โคลีน 16.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 333 mg 26%
- ธาตุเหล็ก 15 mg 83%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 141 mg 11%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 7.9 mg 72%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 14.6 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7.1 g | 80 g | 3.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 120 | 2.1 g | 24 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 240 | 4.3 g | 48 g | 2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 360 | 6.4 g | 72 g | 3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 480 | 8.5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.6 g | 40 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Chocolate Marshmallow Mateysมอลต์-โอ-มีล, พร้อมรับประทาน392 kcal / 100 g
- ซีเรียล Marshmallow Mateysmalt-o-meal, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียล General Mills Lucky Charmsพร้อมรับประทาน389 kcal / 100 g
- ซีเรียล Frosted Mini-Wheatsพร้อมรับประทาน, ดั้งเดิม, เมเปิล, น้ำตาลทรายแดง, สตรอเบอร์รี่, เคลล็อกส์366 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์
100 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 3.3 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 2 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 3 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 4 g
50 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลข้าวโอ๊ตผสมมาร์ชเมลโลว์ ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169039 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
