รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็กต์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 86%
- โคลีน 63.3 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 309 mg 7%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 22.1 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 407 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 542 | 105 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อวัว eye roundนิวซีแลนด์, นำเข้า, มีเนื้อและไขมัน, ดิบ129 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ122 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ
100 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ดิบ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171747 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
