รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, แต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เซเล็คต์, ปรุงสุก, ย่าง

157

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน3.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	157	30 g	3.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	133	25 g	2.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	267	50 g	5.8 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	67	13 g	1.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	400	75 g	8.7 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	534	100 g	12 g
50 g	50 g	79	15 g	1.7 g
150 g	150 g	236	44 g	5.1 g
200 g	200 g	314	59 g	6.9 g
250 g	250 g	393	74 g	8.6 g

100 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170635 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร