รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, ส่วนเนื้อและไขมันแยกกัน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, อบ

167

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	167	30 g	4.5 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	142	25 g	3.8 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	284	50 g	7.6 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	71	13 g	1.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	426	76 g	11 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	568	101 g	15 g
50 g	50 g	84	15 g	2.2 g
150 g	150 g	251	45 g	6.7 g
200 g	200 g	334	59 g	8.9 g
250 g	250 g	418	74 g	11 g

100 g ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170228 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร