รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, อบ

163

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน3.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	163	30 g	3.9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	139	25 g	3.3 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	277	51 g	6.6 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	69	13 g	1.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	416	76 g	9.9 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	554	102 g	13 g
50 g	50 g	82	15 g	2 g
150 g	150 g	245	45 g	5.9 g
200 g	200 g	326	60 g	7.8 g
250 g	250 g	408	75 g	9.8 g

100 g ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวอบ ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170633 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร