รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวอบเกรดชอยส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 166 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 74 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 8.6 mg 54%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.82 mg 48%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 89%
- โคลีน 81.2 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 411 mg 9%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.8 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 141 | 25 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 423 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 564 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 60 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 75 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัว eye roundนิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อส่วน lean เท่านั้น, ปรุงสุก, อบช้าๆ164 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์
100 g ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170634 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
