รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็กต์, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 29 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.8 mg 47%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 108%
- โคลีน 80.2 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 392 mg 8%
- สังกะสี 4.3 mg 39%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 27.9 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- เนื้อวัว eye roundนิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อส่วน lean เท่านั้น, ปรุงสุก, อบช้าๆ164 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์
100 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ย่างเกรดซีเล็กต์ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170632 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
