รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันที่แยกออกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ซีเล็คต์, ดิบ

160

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน7.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	160	21 g	0.1 g	7.6 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	181	24 g	0.1 g	8.6 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	362	48 g	0.2 g	17 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	90	12 g	0 g	4.3 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	542	72 g	0.3 g	26 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	723	96 g	0.4 g	34 g
50 g	50 g	80	11 g	0 g	3.8 g
150 g	150 g	240	32 g	0.1 g	11 g
200 g	200 g	320	43 g	0.2 g	15 g
250 g	250 g	400	53 g	0.2 g	19 g

100 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 7.6 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 8.6 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 34 g

50 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168703 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร