รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันที่แยกออกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

166

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน8.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	166	22 g	8.2 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	188	24 g	9.3 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	375	49 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	94	12 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	563	73 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	750	97 g	37 g
50 g	50 g	83	11 g	4.1 g
150 g	150 g	249	32 g	12 g
200 g	200 g	332	43 g	17 g
250 g	250 g	415	54 g	21 g

100 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

50 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ เนื้อวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวย่าง ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169523 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร