รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Egg burrito, with ham
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 242 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 21%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 508 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 204 mg 68%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 105 µg 12%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 61 µg 15%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
- โคลีน 135 mg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 141 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
- โพแทสเซียม 136 mg 3%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 26.3 µg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 11 g | 18 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 190 g | 460 | 22 g | 34 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 380 g | 920 | 43 g | 68 g | 50 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 95 g | 230 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 570 g | 1379 | 64 g | 101 g | 75 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 760 g | 1839 | 86 g | 135 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5.6 g | 8.9 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 17 g | 27 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 23 g | 36 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 28 g | 45 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Egg burrito, with ham
100 g ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 50 g
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 1379 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 75 g
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 1839 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 101 g
50 g ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ Egg burrito, with ham มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Egg burrito, with ham ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 34003140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
