รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เอดามาเมะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แีแข็ง, ยังไม่ได้เตรียม

109

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ2.8 g

ไขมัน4.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	109	11 g	2.8 g	4.7 g
1 หน่วยบริโภค	118 g	129	13 g	3.3 g	5.6 g
2 หน่วยบริโภค	236 g	257	27 g	6.6 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	59 g	64	6.6 g	1.7 g	2.8 g
3 หน่วยบริโภค	354 g	386	40 g	9.9 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	472 g	514	53 g	13 g	22 g
50 g	50 g	55	5.6 g	1.4 g	2.4 g
150 g	150 g	164	17 g	4.2 g	7.1 g
200 g	200 g	218	22 g	5.6 g	9.5 g
250 g	250 g	273	28 g	7 g	12 g

100 g ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 4.7 g

1 หน่วยบริโภค (118 g) ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (118 g) ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 5.6 g

2 หน่วยบริโภค (236 g) ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (236 g) ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (59 g) ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (59 g) ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 2.8 g

3 หน่วยบริโภค (354 g) ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (354 g) ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (472 g) ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (472 g) ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ เอดามาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เอดามาเมะ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 7.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร