รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน7.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 5.1 g 18%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 9.8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7.8 µg 1%
- วิตามินซี 15.4 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 23.6 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.7 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 13.7 µg 46%
- โฟเลต (B9) 108 µg 27%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 56.3 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 70 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 59.5 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 395 mg 8%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.39 mg 43%
- แมงกานีส 0.91 mg 40%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2.2 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.9 g | 1.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5.4 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
100 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 7.1 g
50 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1806 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
