รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอดามาเกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ6.5 g
ไขมัน7.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 6.5 g 2%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 5.9 g 21%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 11 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.8 mg 56%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 65 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 497 mg 11%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.39 mg 43%
- แมงกานีส 1.2 mg 51%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.1 g | 3.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เอดามาเกะ
100 g ของ เอดามาเกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอดามาเกะ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ เอดามาเกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอดามาเกะ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ เอดามาเกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอดามาเกะ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 11 g
200 g ของ เอดามาเกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอดามาเกะ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 15 g
250 g ของ เอดามาเกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอดามาเกะ ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-667 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
