รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, ดิบ
297
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ49 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 297 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8.9 g 32%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 12 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.93 mg 55%
- โฟเลต (B9) 110 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 11.1 mg 62%
- แมกนีเซียม 110 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 350 mg 28%
- โพแทสเซียม 940 mg 20%
- สังกะสี 3.9 mg 35%
- ทองแดง 1 mg 113%
- แมงกานีส 1.4 mg 61%
- ซีลีเนียม 105 µg 191%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด
100 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 594 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเลนส์เขียวและน้ำตาลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 743 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-089 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
