รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 76.3 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินดี 0.75 µg 4%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 7.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 80%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 26.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 349 mg 7%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
- ไอโอดีน 88.2 µg 59%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
