รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, ย่าง
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 117 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.5 µg 18%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 55%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 31.3 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 285 mg 23%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 17.4 µg 32%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7.9 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.7 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2.5 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.4 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
