รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ต้มในน้ำ
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 82 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 1 mg 59%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 90 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 137 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26061 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
