รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาลิ้นหมา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ทอดในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมันเพิ่ม

94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 94 kcal —
  • โปรตีน 24 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 147 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0.87 mg 1%
  • วิตามินดี 0.47 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 58%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 39 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 0.45 mg 4%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • ซีลีเนียม 30 µg 55%
  • ไอโอดีน 20 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g9424 g0 g–
50 g50 g4712 g0 g–
150 g150 g14235 g0 g–
200 g200 g18947 g0 g–
250 g250 g23659 g0 g–

คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา

100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน –

50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน –

150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน –

200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน –

250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร