รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey souffle
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 380 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 158 mg 53%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 132 µg 15%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 0.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
- โคลีน 95.2 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 157 mg 13%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- ซีลีเนียม 15.5 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 12 g | 5.5 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 159 g | 272 | 19 g | 8.7 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 318 g | 544 | 37 g | 18 g | 36 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 79.5 g | 136 | 9.3 g | 4.4 g | 9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 477 g | 816 | 56 g | 26 g | 54 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 636 g | 1088 | 75 g | 35 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5.9 g | 2.7 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 18 g | 8.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 23 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 29 g | 14 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey souffle
100 g ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (159 g) ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (159 g) ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (318 g) ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (318 g) ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 36 g
½ หน่วยบริโภค (79.5 g) ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (79.5 g) ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 9 g
3 หน่วยบริโภค (477 g) ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (477 g) ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 816 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 54 g
4 หน่วยบริโภค (636 g) ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (636 g) ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 1088 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 72 g
50 g ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ Chicken or turkey souffle มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey souffle ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27246400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
