รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey hash
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 110 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 259 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 30 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.66 mg 4%
- วิตามินเค 12.8 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 25.3 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 334 mg 7%
- สังกะสี 0.89 mg 8%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 9.2 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 9.6 g | 7 g | 4.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 190 g | 209 | 18 g | 13 g | 7.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 380 g | 418 | 36 g | 27 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 95 g | 105 | 9.1 g | 6.6 g | 3.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 570 g | 627 | 55 g | 40 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 760 g | 836 | 73 g | 53 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4.8 g | 3.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 14 g | 11 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 19 g | 14 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 24 g | 17 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey hash
100 g ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 4.1 g
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.8 g
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 3.9 g
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 627 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 836 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 31 g
50 g ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Chicken or turkey hash มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey hash ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27241000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
