รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 63 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 265 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 182 µg 20%
- วิตามินซี 8.8 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- วิตามินเค 88.2 µg 74%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
- โคลีน 22.6 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 8.5 g | 2 g | 1.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 90 g | 57 | 7.7 g | 1.8 g | 1.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 180 g | 113 | 15 g | 3.6 g | 3.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 45 g | 28 | 3.8 g | 0.9 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 270 g | 170 | 23 g | 5.4 g | 5.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 360 g | 227 | 31 g | 7.2 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.3 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 13 g | 3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 17 g | 4 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 21 g | 5 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey breaded caesar garden salad chicken and/or turkey lettuce tomatoes cheese no dressing115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey garden salad with cheese chicken and/or turkey cheese lettuce and/or greens tomato and/or carrots other vegetables no dressing93 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad chicken and/or turkey lettuce fruit nuts no dressing130 kcal / 100 g
- Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles chicken and/or turkey lettuce fruit nuts crispy noodles no dressing116 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing
100 g ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.9 g
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1.7 g
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 3.5 g
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 5.2 g
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 7 g
50 g ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
