รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลาซานญ่าชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมซอสขาว, เกลือ, ทำเองที่บ้าน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 244 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 14 g 18%
- ใยอาหาร 1 g 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 12 g | 16 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6.2 g | 8.2 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 19 g | 25 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 25 g | 33 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 31 g | 41 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าชีส
ลาซานญ่าชีสควรอุ่นในเตาอบอย่างไรไม่ให้ชีสไหม้?
อุ่นเตาอบที่ 180 °C ปิดหน้าลาซานญ่าด้วยฟอยล์แล้วอบประมาณ 20 นาทีสำหรับชิ้นที่แช่เย็น จากนั้นเปิดฟอยล์อบต่อจนชีสด้านบนเดือดและตรงกลางร้อนทั่ว หากเป็นชิ้นใหญ่ให้อบเพิ่มอีกเล็กน้อย
ลาซานญ่าชีสแช่แข็งต้องละลายก่อนอบไหม?
ถ้าละลายในตู้เย็นข้ามคืน จะอุ่นได้ทั่วและใช้เวลาน้อยกว่า แต่จะอบจากแช่แข็งก็ได้โดยปิดฟอยล์ไว้ก่อนและเพิ่มเวลาอบ ตรวจให้ตรงกลางร้อนทั่วก่อนเสิร์ฟ
ลาซานญ่าชีสที่เหลือเก็บอย่างไร?
พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 3–4 วัน หรือแบ่งเป็นชิ้นห่อให้แน่นแล้วแช่แข็ง เมื่อนำมาอุ่นควรอุ่นเฉพาะส่วนที่จะกิน
ลาซานญ่าชีสกินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟกับสลัดผักสดที่มีน้ำสลัดรสเปรี้ยวหรือผักย่าง เช่น ซูกินีและพริกหวาน ช่วยตัดรสเข้มข้นของชีสได้ดี ขนมปังกระเทียมก็เป็นเครื่องเคียงที่เข้ากัน
ใช้ชีสอะไรทำลาซานญ่าชีสให้อร่อย?
ใช้ริคอตตาหรือคอทเทจชีสเป็นชั้นเนื้อนุ่ม เติมมอซซาเรลลาให้ยืด และโรยพาร์เมซานให้หอมเค็ม หากหน้าชีสไหม้ก่อนลาซานญ่าร้อนทั่ว ให้คลุมฟอยล์ระหว่างอบ
ลาซานญ่าชีสต่างจากลาซานญ่าสี่ชีสอย่างไร?
ลาซานญ่าสี่ชีสเน้นชีสหลายชนิดและมักมีรสชีสชัดกว่า ส่วนลาซานญ่าชีสอาจใช้ชีสชนิดเดียวหรือหลายชนิดก็ได้ โดยลาซานญ่าสี่ชีสให้พลังงาน 131 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เทียบกับ 244 kcal ต่อ 100 กรัมในลาซานญ่าชีส
ถ้าไม่มีแผ่นลาซานญ่า ใช้อะไรแทนได้?
ใช้แผ่นพาสต้าอื่นที่เรียงซ้อนเป็นชั้นได้ หรือใช้มะเขือม่วงหั่นแว่นย่างแทนแผ่นพาสต้าเพื่อทำแบบลดแป้ง ซับผักให้แห้งก่อนเรียงชั้นเพื่อไม่ให้มีน้ำขังในถาด
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0894A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร