รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาซานญ่าชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ยังไม่เตรียม

145

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.1 g

คาร์บ20 g

ไขมัน4.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	145	5.1 g	20 g	4.2 g
1 หน่วยบริโภค	237 g	344	12 g	47 g	10 g
2 หน่วยบริโภค	474 g	687	24 g	94 g	20 g
½ หน่วยบริโภค	118.5 g	172	6 g	24 g	5 g
3 หน่วยบริโภค	711 g	1031	36 g	142 g	30 g
4 หน่วยบริโภค	948 g	1375	48 g	189 g	40 g
50 g	50 g	73	2.5 g	10 g	2.1 g
150 g	150 g	218	7.6 g	30 g	6.3 g
200 g	200 g	290	10 g	40 g	8.4 g
250 g	250 g	363	13 g	50 g	11 g

100 g ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.2 g

1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 10 g

2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 687 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5 g

3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 1031 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 30 g

4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 1375 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 189 g และไขมัน 40 g

50 g ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ ลาซานญ่าชีส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลาซานญ่าชีส ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168960 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร