รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวรสชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, ยังไม่ปรุง
362
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ72 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 362 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 3.5 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 5.3 g —
- โซเดียม 1193 mg 52%
- คอเลสเตอรอล 9 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 20.5 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.67 mg 52%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
- โฟเลต (B9) 175 µg 44%
- วิตามินบี 12 0.56 µg 23%
- โคลีน 67.9 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 140 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 88 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 369 mg 30%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- ซีลีเนียม 24.8 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.8 g | 72 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.4 g | 36 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 13 g | 108 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 18 g | 144 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 22 g | 180 g | 8.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวรสชีส
100 g ของ ข้าวรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวรสชีส ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ ข้าวรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวรสชีส ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ข้าวรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวรสชีส ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ ข้าวรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวรสชีส ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 7 g
250 g ของ ข้าวรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวรสชีส ให้พลังงาน 905 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 180 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7696 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
