รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะแคนาดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อ, ดิบ

129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 129 kcal —
  • โปรตีน 22 g 45%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.4 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 88 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 72.2 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.9 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 21 µg 5%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 71%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16.3 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 181 mg 14%
  • โพแทสเซียม 317 mg 7%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 22.3 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12922 g0 g4.4 g
50 g50 g6511 g0 g2.2 g
150 g150 g19434 g0 g6.6 g
200 g200 g25845 g0 g8.8 g
250 g250 g32356 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะแคนาดา

100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3451 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร