รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะแคนาดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, ซี่โครง, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ

218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 218 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 71.6 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.9 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 19 µg 5%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 71%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16.3 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
  • โพแทสเซียม 277 mg 6%
  • สังกะสี 2.9 mg 26%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 17.7 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21819 g0 g15 g
50 g50 g1099.7 g0 g7.3 g
150 g150 g32729 g0 g22 g
200 g200 g43639 g0 g29 g
250 g250 g54548 g0 g37 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะแคนาดา

100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4794 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร