รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะแคนาดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แคนาดา, ซี่โครง, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ปรุงสุก
309
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 309 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 9.9 g 49%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 94.1 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 70.9 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.61 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 101%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 315 mg 7%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.7 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 67 g | 0 g | 54 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะแคนาดา
100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g
250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 773 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 54 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4795 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร