รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะแคนาดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, ซี่โครง, ไขมันต่ำ, ปรุงสุก

234
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 234 kcal —
  • โปรตีน 31 g 63%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 107 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 70.5 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.9 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • วิตามินเค 4.1 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 21 µg 5%
  • วิตามินบี 12 2.6 µg 107%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 24.1 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
  • โพแทสเซียม 361 mg 8%
  • สังกะสี 5.3 mg 48%
  • ทองแดง 0.14 mg 15%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 31 µg 56%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23431 g0 g12 g
50 g50 g11716 g0 g6.1 g
150 g150 g35147 g0 g18 g
200 g200 g46863 g0 g24 g
250 g250 g58578 g0 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะแคนาดา

100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะแคนาดา ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3452 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร