รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Burrito bowl, chicken, with beans and rice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 9.6 g 3%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 311 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 49 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 38.4 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
- โพแทสเซียม 196 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 14.6 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 13 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 315 g | 457 | 41 g | 30 g | 17 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 630 g | 914 | 82 g | 60 g | 34 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 157.5 g | 228 | 21 g | 15 g | 8.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 945 g | 1370 | 123 g | 91 g | 51 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1260 g | 1827 | 164 g | 121 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6.5 g | 4.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 20 g | 14 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 26 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 33 g | 24 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Burrito bowl, chicken, with beans and rice
100 g ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 5.4 g
1 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 457 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 17 g
2 หน่วยบริโภค (630 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (630 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 914 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 34 g
½ หน่วยบริโภค (157.5 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (157.5 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.6 g
3 หน่วยบริโภค (945 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (945 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 1370 kcal มีโปรตีน 123 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 51 g
4 หน่วยบริโภค (1260 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1260 g) ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 1827 kcal มีโปรตีน 164 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 69 g
50 g ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Burrito bowl, chicken, with beans and rice ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58102780 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
