รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาชุบเกล็ดขนมปัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ดิบ
163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ16 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 270 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68.7 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 322 mg 7%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ไอโอดีน 110 µg 73%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5.5 g | 7.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง
100 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาชุบเกล็ดขนมปัง ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
