รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันเทศต้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
58
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ13 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 58 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 9.4 g —
- โซเดียม 37 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 927 µg 103%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 58 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 39 mg 3%
- โพแทสเซียม 375 mg 8%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.39 mg 17%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 1.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 2.6 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 3.4 g | 26 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 4.3 g | 33 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันเทศต้ม
100 g ของ มันเทศต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันเทศต้ม ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ มันเทศต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันเทศต้ม ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันเทศต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันเทศต้ม ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ มันเทศต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันเทศต้ม ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ มันเทศต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันเทศต้ม ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-646 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
