รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่างบาร์บีคิว, ไขมันต่ำ

176
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 176 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.7 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
  • โพแทสเซียม 460 mg 10%
  • สังกะสี 5.1 mg 46%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 11 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17631 g0 g5.7 g
50 g50 g8816 g0 g2.9 g
150 g150 g26447 g0 g8.6 g
200 g200 g35262 g0 g11 g
250 g250 g44078 g0 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกวัว

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-045 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร